Kandungan Gizi Wortel dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Advertisement

Kandungan Gizi Wortel – Wortel adalah salah satu sayuran jenis akar yang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Hal trsebut tak lepas dari kandungan nutrisinya yang cukup banyak dikandung. Seperti yang sudah kita tahu bersama, Wortel sering sekali dikaitkan dengan manfaatnya yang cukup baik untuk kesehatan mata. Hal tersebut memang benar adanya. Namun, selain untuk kesehatan mata, ternyata masih banyak lagi manfaat lain wortel untuk kesehatan tubuh, seperti mengatasi sembelit, menurunkan kadar kolesterol, menunrunkan tekanan darah dan lain sebagainya.

Kembali kekandungan gizi yang ada didalam wirtel, yang dalam hal ini memang cukup banyak. Wortel sendiri memiliki kandungan Beta Karoten, Vitamin A, Vitamin K, Vitamin B6, Serat dan Kalium. Karena kandungannya tersebut membuat Wortel dapat dimanfaatkan untuk kesehatan tubuh.

Kandungan Gizi Wortel

Kandungan Gizi Wortel dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Seperti yang sudah kami singgung diatas, bahwa Wortel ini memang memiliki banyak sekali kandungan Gizi yang bisa dimanfaatkan untuk kesehatan tubuh manusia. Dan berikut ini beberapa kandungan Gizi Wortel untuk setiap 100 gramnya.

  • Kalori = 41kal
  • Karbohidrat = 9,6g
  • Air = 88%
  • Protein = 0,9g
  • Gula = 4,7g
  • Serat = 2,8g
  • Lemak = 0,2g
  • Vitamin A = 835µg
  • Vitamin C = 5,9mg
  • Vitamin D = 0µg
  • Vitamin E = 0,66mg
  • Vitamin K = 13,2µg
  • Vitamin B1 (Thiamine) = 0,07mg
  • Vitamin B2 (Riboflavin) = 0,06mg
  • Vitamin B3 (Niacin) = 0,98mg
  • Vitamin B5 (Panthothenic acid) = 0,27mg
  • Vitamin B6 (Pyridoxine) = 0,14mg
  • Vitamin B9 (Folat) = 19µg
  • Vitamin B12 = 0µg
  • Cholin = 8,8mg
  • Kalsium = 33mg
  • Zat Besi = 0,3mg
  • Magnesium = 12mg
  • Fosfor = 35mg
  • Potassium (Kalium) = 320mg
  • Sodium = 69mg
  • Seng (Zinc) = 0,24mg
  • Tembaga (Copper) = 0,05mg
  • Manganese = 0,14mg
  • Selenium = 0,1µg
Baca Juga  Cara Merawat dan Memelihara Tanaman Hias Anggrek

Selain kandungan Gizi Wortel diatas, disini kami juga akan membagikan kepada Anda beberapa manfaat Wortel untuk kesetan tubuh yang bisa Anda dapatkan. Dan berikut ini manfaat wortel untuk kesehatan yang perlu Anda tahu.

Menjaga kesehatan mata

Manfaat pertama Wortel untuk kesehatan adalah sebagai penjaga kesehatan mata. Didalam Wortel ini terdapat kandungan vitamin A yang cukup tinggi, dimana Vitamin A inilah yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata kita. Selain Vitamin A, terdapat juga kandungan Beta Karoten dan Lutein yang juga berkontribusi dalam menjaga kesehatan mata.

Menunrunkan Kolesterol

Wortel ternyata juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolestrol didalam tubuh. Jika memang saat ini Anda sedang menderita kolesterol, maka konsumsi wortel secara teratur dan rutin akan bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit Anda tersebut.

Menurunkan risiko penyakit jantung

Para ahli kesehatan mengatakan bahwa Karotenoid memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Dan Wortel sendiri memiliki kandungan seperti Beta Karoten, Lutein, dan Alpha Karoten yang masih termasuk dalam golongan Karotenoid.

Baca Juga  Cara Budidaya Tanaman Hias Bonsai yang Baik

Menurunkan Risiko Penyakit Kanker

Kanker memang menjadi salah satu penyakit yang paling ditakutkan oleh banyak orang. Pasalnya penderita kanker ini sangat sulit untuk disembuhkan. Dan sebagai pencegahannya, Anda bisa mengkonsumsi Wortel secara rutin. Kandungan Karoten yang ada didalam Wortel diklaim akan mampu mencegah meninggikan risiko segala penyakit kanker, seperti kaner kolon, kanker prostat, kanker payudara, dan kanker paru-paru.

Mengatasi Sembelit

Manfaat Wortel untuk kesehatan yang selanjutnya adalah mengatasi sembelit. Ya, kandungan yang ada didalamnya mampumeningkatkan feses hingga 25% sehingga permasalahan sembelit pun bisa segera teratasi dengan baik.

Menjaga kecantikan kulit

Tak hanya sebagai penangkal segala penyakit saja, Wortel ternyata cukup baik untuk masalah kecantikan. Dimana kandungannya mampu mengatasi segala permasalahan yang terjadi pada kulit, seperti jerwat, warna kulit tidak rata, penuaan dini, kulit kering, dan pigmentasi kulit.

Demikian tadi informasi seputar kandunga gizi wortel dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh yang bisa kami bagikan. Semoga informasi diatas bermanfaat.

Advertisement
error: